Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Беспланые шаблоны Joomla

Советы психолога

Дорогой друг!

Сейчас вся страна переживает ситуацию пандемии. Самое правильное, что можно сделать сейчас – это оставаться дома. Чтобы карантин не был скучным, прошел с пользой для тебя, составь распорядок дня, подобный этому:


7:00 - 8:00 - пробуждение, гигиенические процедуры, гимнастика;
8:00 - 8:30 - завтрак;
8:30 - 13:00 - учеба;
13:00 - 14:00 - помощь по дому, активный отдых;
14:00 - 14:30 - обед;
14:30 - 17:00 - занятия по интересам, хобби, спорт;
17:00 - 19:00 - домашнее задание и иные виды подготовки к следующему учебному дню;
19:00 - 19:30 - ужин;
19:30 - 21:30 - свободное время для общения с друзьями онлайн, развлечений, хобби и прочего;
21:30 - 22:00 - вечерний туалет;
22:00 - 7:00 - ночной сон.


Всегда думай о том, что режим дня поможет тебе самоорганизоваться, провести время с пользой, сохранить здоровье себе и своим близким. Удачи!



 Скачать пример режима дня можно здесь.

Советы подростку по снижению стресса, контролю тревоги, сохранению продуктивности в текущих делах

Что составляет сложность в ситуациях, подобных текущей? То, что они сильно влияют на привычные ритмы жизни (порядок дел, режим дня и др.) и привычные потоки информации. Это может вызывать ощущение растерянности и тревоги.

Самый эффективный способ преодолеть такие состояния состоит в том, чтобы сосредоточиваться не на том, что сейчас затруднительно, недоступно или непредсказуемо, а, наоборот, — на том, что можно и хорошо было бы сделать.

   

Безопасность  

   

Партнёры  

   

Cookies

   
© 2016-2021 МАОУ "ГМУК № 2" г.Владимир